Zastanawiasz się, dlaczego raz w roku śpisz o godzinę krócej, choć kładziesz się spać o tej samej porze co zawsze? Chcesz wiedzieć, czym spowodowane są zmiany czasu na letni oraz zimowy? Wyjaśniamy, czemu co roku dwukrotnie przesuwamy zegarki – raz o godzinę do przodu i jeden raz o godzinę do tyłu.
Zegarek przesunięty o godzinę do przodu
Kiedy następuje zmiana czasu z zimowego na letni? Tradycyjnie przyjęło się, że taka zmiana dokonuje się w nocy podczas ostatniego weekendu marca. Wówczas przesuwamy zegarki o godzinę do przodu, z godziny drugiej w nocy na trzecią. Jeśli nie masz pewności, o jaką konkretnie datę chodzi, bardzo łatwo możesz wyszukać tę informację na różnorodnych stronach internetowych. W 2022 roku zmiany dokonywaliśmy w nocy z 26 na 27 marca.
Na zdjęciu zegarek drewniany Niwatch - stone brown - walnut & african blackwood
Co zmiana na czas letni oznacza w praktyce?
Co dla zwykłego człowieka oznacza przejście na czas letni? Czy cokolwiek zmienia się w naszym codziennym funkcjonowaniu? Zmiana jest przecież pozornie niewielka – o godzinie 2 w nocy zmieniamy godzinę na 3, a więc przesuwamy zegarek o sześćdziesiąt minut do przodu. W praktyce oznacza to nieco krótszy sen. Nie musisz pamiętać o zmienianiu godziny w urządzeniach elektronicznych, takich jak na przykład smartfon, ale konieczne będzie dostosowanie klasycznego, noszonego na nadgarstku zegarka do obowiązującego czasu. Co ciekawe, fakt, że przesuwamy zegarki do przodu może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Uważa się, że taka zmiana pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne i dodaje energii, a także wzmacnia układ odpornościowy. Z drugiej strony, rośnie ryzyko wystąpienia różnorodnych chorób, na przykład chorób serca czy układu krążenia.
Kiedy zaczęliśmy cofać nasze zegarki? O historii zmian
Na pomysł wprowadzenia zmian czasu jako pierwszy wpadł Benjamin Franklin. Mężczyzna był wynalazcą, uczonym, a także jednym z tak zwanych ojców założycieli Stanów Zjednoczonych. Zmiany wprowadzono jednak nie tylko w Ameryce, ale również w Europie oraz krajach znajdujących się na innych kontynentach. Co ciekawe, obecnie czas letni i zimowy obowiązują w około siedemdziesięciu krajach na całym świecie. Kolejnym orędownikiem zmiany był William Willett. Podstawową przyczyną zmiany czasu była kwestia oszczędności energii oraz pieniędzy – przestawienie zegarka o godzinę pozwalało dłużej korzystać z naturalnego oświetlenia. Zamiast uciekać się do konieczności zastosowania sztucznego oświetlenia, można było korzystać z promieni słonecznych, a co za tym idzie, oszczędzić pieniądze oraz energię.
Na zdjęciu drewniany zegarek Niwatch - kolekcja FRAGILE - czerwony sandałowiec
Od kiedy w Polsce przesuwa się zegarki?
W Polsce regularnie przesuwamy zegarki dwukrotnie w ciągu roku, od 1977 roku począwszy. Konkretną datę wprowadzania zmiany można z łatwością znaleźć na różnorodnych stronach internetowych. Możesz również samodzielnie sprawdzić, kiedy należy przesunąć zegarek o godzinę do przodu lub do tyłu – wystarczy, że zakreślisz w kalendarzu ostatnią niedzielę października oraz ostatni weekend marca. Obecnie kwestia zmian czasu jest związana z regulacjami występującymi w Unii Europejskiej. Jeżeli Unia zadecyduje o zaprzestaniu zmian, Polska będzie musiała dostosować się do tego zarządzenia. Choć, co ciekawe, na świecie obecnie istnieją zarówno kraje, w których dwukrotnie zmieniamy czas, jak i te, w których zmiany się nie dokonują.
Zmiana czasu na czas zimowy – przesuń zegarek o godzinę do tyłu
Na czas zimowy przechodzi się w ostatnią niedzielę października – wówczas przesuwasz swój zegarek o jedną godzinę do tyłu. Dzięki temu śpimy o godzinę dłużej. Wstajemy sześćdziesiąt minut później, gdy słońce zdąży już wzejść, a więc ciągu dnia możemy cieszyć się naturalny światłem. Warto wiedzieć, że czasem ,,standardowym” jest właśnie czas zimowy. Co ciekawe, nie we wszystkich krajach – w wielu państwach, na przykład w Rosji, nie ma rozróżnienia na czas zimowy i letni.
Na zdjęciu zegarek drewniany Niwatch color z datownikiem
Próby zaprzestania zmian czasu z letniego na zimowy i odwrotnie
Dyskusja dotycząca zmiany czasu toczy się już od kilku lat. Zwolennicy i przeciwnicy przesuwania zegarków o godzinę spierają się o to, czy jest sens kontynuować dokonywanie zmiany czasu dwukrotnie w ciągu roku. W 2019 roku mogło się wydawać, że zmiany zostaną, zniesione, jednak ostatecznie nie zdecydowano się na wprowadzenie tego rozwiązania. Najprawdopodobniej będziemy przesuwać zegarki co najmniej do 2026 roku – tak przynajmniej sugeruje zarządzenie Komisji Europejskiej. Trudno powiedzieć, czy zmiana czasu zostanie utrzymana. Szacuje się, że aż osiemdziesiąt procent Europejczyków wolałaby, aby pozostać przy czasie letnim. Czy Komisja Europejska weźmie ich głos pod uwagę? To się okaże w ciągu najbliższych kilku lat.
Czy zmiana czasu wpływa na zdrowie? Czy to dobrze, że cofamy zegarki?
Od wielu lat toczy się bardzo zażarta dysputa pomiędzy zwolennika i przeciwnikami przechodzenia na czas letni, a później na czas zimowy. Przeciwnicy takiego rozwiązania wskazują na to, że choć przesuwamy zegarki jedynie o godzinę, dla naszych organizmów jest to całkiem spora zmiana. Może przyczynić się ona do zwiększenia poziomu stresu. Ponadto, pojawić się problemy hormonalne wynikające z zaburzenia pracy hormonów. Co ciekawe, niektórzy naukowcy uważają, że cofnięcie zegarków o godzinę, a więc przejście na czas zimowy, co roku ma wpływ na wzrost zachorowań na depresję. Mogą nasilić się również problemy ze snem, a także spowodowane nimi zmęczenie, rozdrażnienie czy apatia.
Na zdjęciu drewniany zegarek Niwatch Nature - deer
Czy można jakoś zneutralizować wpływ zmiany czasu?
Co zrobić, jeżeli należysz do grona tych osób, które kiepsko reagują na sytuację, w której zegarki są przesunięte o godzinę? W jaki sposób przygotować swój organizm do zmiany czasu? Jedną z podstawowych kwestii, o które warto zadbać, jest higiena snu. Staraj się nie korzystać z urządzeń elektronicznych przez około godzinę przed planowanym pójściem spać. Weź relaksujący prysznic, wywietrz sypialnię. Pamiętaj również o tym, że wieczorami warto powstrzymać się od picia napojów zawierających kofeinę, takich jak na przykład kawa czy napoje energetyczne. Unikaj również intensywnych ćwiczeń fizycznych. Postaw raczej na relaks, tak aby pójść spać po chwili wyciszenia. Warto tuż przed snem wypić szklankę uspokajającej melisy.
Przesuń zegarek w bezpieczny sposób
Czy wiesz, że istnieją bardziej i mniej bezpieczne sposoby, aby przesunąć zegarki o godzinę w tył? Zamiast cofnąć wskazówki zegarka o godzinę, dużo bezpieczniej będzie przesunąć wskazówki w przód o dwanaście godzin. Dlaczego? Cóż, przede wszystkim dlatego, że zegarmistrzowie radzą unikać manewrowania wskazówkami zegarka w tył – bezpieczniej dla mechanizmu jest ruszać nimi jedynie do przodu. Dzięki tej radzie Twój zegarek może służyć Ci nieco dłużej.
Komentarze do wpisu (0)
